무릎 부상이거나 혹은 무릎 부상을 예방하기 위해 필요한 물건 무릎 보호대. 무릎이 안 좋은 분들은 무릎 보호대를 착용하고 활동하면 평상시보다 안정적으로 움직일 수 있기 때문에 활동력과 운동력이 증가하는 효과를 기대할 수 있습니다. 무릎 통증 때문에 고민하고 계시는 분들을 위해 구매 전 알아야 하는 사항들과 추천하는 제품도 정리해 보았습니다.
무릎 보호대 추천 제품 Best 5
에코리즈 2단 무릎 보호대
- 고품질 네오프렌 소재를 적용한 제품으로 무릎 관절을 부드럽게 압박해줍니다.
- 무릎과 관절을 강하게 지지해서 부담이 가는 것을 막아주고 근육과 인대를 보호하여 무릎과 관절의 안정성을 확보합니다.
- 고신축 소재를 사용하여 사용자 편의에 따라 압박의 세기를 조절 할 수 있습니다.
- 강한 2단 벨크로를 사용하여 착용감이 편안하고 벗겨질 염려가 없습니다.
- 부드러운 쿠션 지지대 삽입으로 무릎 관절 주변을 전체적으로 보호해줍니다.
잠스트 무릎 보호대 ZK-7
- 테이핑은 번거롭고 기존 보호대가 두꺼워서 불편하셨던 분들에게 추천합니다.
- 옷속과 옷 바깥에도 자유자재로 착용할 수 있습니다.
- 풀 오픈 타입이라 신발을 신고서도 무릎 보호대 탈착이 가능합니다.
- 무릎 아래 부분을 오픈하여 착용할 수 있어 개인차가 큰 종아리 굵기와 모양에 따라 정확하게 피팅이 가능합니다
- 무릎 주위와 무릎 상단에 장착된 반원형 모양의 파텔라 패드가 무릎의 안정감을 높여줍니다.
- 무릎 측면에는 무릎이 좌우로 흔들리는 것을 막아주고 자유자재로 무릎을 구부릴 수 있도록 설계한 액티브 경량 가드가 탑재되었습니다.
- 서포터 전면 하단에 설계된 X 스트랩과 무릎 뒷면에 설계된 병렬 스트랩이 무릎 부근 근육을 압박해 흔들림을 억제합니다.
- 통기성을 유지하는 라셀 소재를 사용하여 쾌적하게 사용할 수 있습니다.
아디다스 에어로레디 무릎 보호대
- 무릎을 많이 사용하는 등산, 데드리프트, 스쿼트와 같은 운동을 할때 착용하면 좋습니다.
- 통풍이 잘 되는 소재를 사용하여 땀이 나도 피부를 숨쉬게 해줍니다.
- 밴딩에 실리콘 처리하여 미끄러지는 것을 최대한 방지해 줍니다.
- 무릎 바로 아래 부분에 2중 압박을 할 수 있고 촘촘한 입자로 만들어지 밴드가 강한 장력을 선사합니다.
- 안전하게 해야 하는 운동, A/S가 필수입니다.본 제품은 90일 무상보증을 해줍니다.
타이트엔드 PNS 쿠션 무릎보호대
- 독립된 4개의 무릎보호 패드가 다리를 구성하는 큰 골격의 움직임에 따라 유기적으로 분리 / 결합되는 인체공학적 구조의 무릎 보호대입니다.
- 최대 두께 16cm 고밀도 입체 쿠션패드로 외부의 충격에서 무릎을 훌륭하게 보호합니다.
- MTB, 싸이클링, 구기, 격투 등을 즐기시는 분들에게 추천합니다.
- 신축 스판덱스가 포함된 외피는 환부를 효과적으로 압박해줍니다.
잠스트 JK BAND 무릎보호대 블랙
- 기존의 보호대가 크고 두꺼워서 불편하셨다면 추천 하는 무릎보호대입니다.
- 옷 속과 옷 밖에도 자유자재로 착용해도 좋은 제품입니다.
- 신발을 신은 후에도 편하게 탈착이 가능한 제품입니다.
- 보호대 안쪽에 PT패드가 있어 무릎 밑을 적당히 압박하며 이로 인해 무릎 아래에 가해지는 부담을 줄여줍니다.
- 블랙을 포함, 총 6개의 다채로운 컬러가 있어 선택의 폭이 넓습니다.
- 더운 여름에 보호대로 인해 불편하셨다면 이 보호대를 선택하는 것을 고려해 보시기 바랍니다.
무릎 보호대의 필요성
단순히 걷는 것만으로도 우리 무릎에는 체중이 실려 부하가 가해집니다. 평소 무릎이 아팠던 분들은 보호대를 이용하여 체중에 전해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 또 평소보다 과격한 운동이나 활동으로 관절을 많이 사용해야 하는 경우라면 꼭 착용하시길 추천합니다. 보통 무릎 보호대는 다음과 같은 경우에 착용합니다.
- 평소 무릎 통증에 시달리는 분
- 등산, 달리기, 사이클 등 스포츠 활동 시
- 무릎 부상을 당한 환자
- 퇴행성 무릎 관절염
- 무릎을 구부릴 때 통증이 느껴질 때
- 무릎 보호대의 효과
무릎 보호대를 착용하면 무릎을 고정시켜 관절의 움직임을 적절하게 제한해 줍니다. 이로 인해 과도한 움직임을 감소시켜 큰 부상을 미리 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다. 또 무릎 보호대는 허벅지 근육의 인대와 같은 보조 역할도 해주는데요. 허벅지 근력이 떨어지면 무릎관절을 제대로 지지해 줄 수 없습니다. 따라서 허벅지 근력이 예전 같지 않아 무릎이 아픈 분들에게도 보호대를 권장합니다.
무릎 보호대 타입
풀 커버
신축성이 우수해 착용감이 편안하고 옷 안에 착용해도 무리가 없습니다. 별도의 사이즈 조절 기능은 없기 때문에 자기 신체 사이즈에 맞는 제품을 잘 선택해야 합니다. 가격은 저렴한 편이므로 부담 없이 구매할 수 있습니다.
벨트
흔히 찍찍이라고 많이 부르는 벨크로로 되어있는 제품입니다. 탈 부착이 쉽고 사이즈 조절이 되어 압박 정도를 스스로 조절할 수 있다는 장점이 있습니다. 또 혈액순환에 방해를 덜 받는 타입이기도 합니다.
스포츠
스포츠 타입은 무릎에 가해지는 하중을 줄여주고 고정력 또한 우수하여 격렬한 운동 시 발생할 수 있는 부상의 위험성을 감소시켜줍니다.
스트랩
가장 간단한 형식의 무릎 보호대로 가벼워서 휴대하기도 좋고 지지력을 사용자가 직접 조정할 수 있습니다.
제품 구매 시 고려 사항
고정력
평소 움직이는 것조차도 어려울 정도로 무릎이 아프다면 고정력이 좋은 보호대를 선택하는 것이 좋습니다. 이경우 풀 커버 타입과 벨트 타입을 추천합니다. 높은 고정력으로 움직임이 조금 불편할 수는 있지만 그만큼 안정적으로 지지해 통증 감소에 도움이 됩니다.
착용감
신체에 직접 착용하는 제품이므로 착용감이 매우 중요합니다. 혹시 피부에 안 맞아 트러블을 유발할 수 있고 지나치게 압박감이 강하거나 너무 약한 제품도 피해야 합니다. 또 더운 여름철에는 땀이 많이 찰 수 있으니 소재도 체크하시기 바랍니다.
세탁 및 관리
피부에 직접 닿는 제품인 만큼 항상 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 무릎 보호대를 너무 과도하게 세탁하면 고유의 탄성을 잃을 수 있으니 조심해야 합니다. 세탁 전 반드시 제품 상세페이지에서 안내하고 있는 세탁 방법을 잘 숙지하시기 바랍니다.
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